Visi mėgstame kiekvieną dieną būti kupini energijos bei daug ką nuveikti. Norint to, labai svarbu yra stiprinti raumenis. Tą sveikatingumo akademijos „Sportuok sveikai“ pabrėžė masažuotoja Karina Mikailova.
„Galima klausyti, skaityti, žinoti, kad raumenis reikia stiprinti, bes nesuprasti – kam? Raumenys laiko mūsų kūną, neleidžia mums kūprintis, suteikia tvirtumo ir suteikia energijos“, – sako ji.
O svarbiausia – stiprinant nugaros raumenis, mažėja šansų turėti išvaržas.
„Stiprinti raumenis galime pasipriešinimo gumos pagalba, galima savo kūno svoriu, galima kilnojant svorius. Kuo mes tvirtesni būsime, tuo daugiau energijos ir stiprybės turėsime“, – teigė K. Mikailova.
Specialistė siūlo nieko nelaukti ir iškart padovanoti sau pratimus nugaros raumenų ir rankų stiprinimui.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.