sveikasmiestas.lt 2018 m. kovo 12 d. 09:56 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Vingio parke bėgs 100 kilometrų

Lietuvos šimtmečio proga Vilniuje vyks ultramaratonas ,,Vilniaus 100 km bėgimas”.

Bėgimas vyks Vingio parke
Augusto Četkausko nuotr.
Bėgimas vyks Vingio parke
   
Lietuvos lengvosios atletikos federacija, Vilniaus miesto savivaldybė, viešoji įstaiga „Sveikas miestas“ ir asociacija „Mano klubas“ šiemet liepos 14 dieną visus bėgimo mėgėjus kviečia į sostinės Vingio parką. Ten, sertifikuotoje trasoje, bus surengtas tarptautinis 100 km bėgimas ir Lietuvos 100 km čempionatas.
 
Šios varžybos skirtos aktyviai ir sportiškai paminėti Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmetį. Taip pat – paskatinti bėgimo bendruomenę įdomiai praleisti laiką, suburti šeimas, pritraukti naujų bėgikų. Juk bėgti šiais laikais populiaru, o ultramaratono rengėjai žada įvairių pramogų, ne tik 100 km iššūkį pasiryžusiems įveikti bėgikams. Taip pat renginio organizatoriai tikisi ir nemažai dalyvių iš užsienio, tad ultrailgų distancijų bėgikams lietuvaičiams bus dar daugiau azarto įveikti 100 km trasą.
 
100 km ultramaratonas atrodo per sunki užduotis? Tuomet surinkite savo komandą ir įrodykite, kad geriausi esate ne tik versle, bet ir, pavyzdžiui, bėgdami estafetę 10x10 km. Ją įveikti galite su kolegomis, draugais, šeimos nariais. Bendros treniruotės ir bendras 100 km iššūkis jūsų santykius tik dar labiau sustiprins. O jei jau esate įveikę 100 km bėgdami, siūlome tai padaryti darsyk, drauge ir paminint tikrai reikšmingą Lietuvos valstybės sukaktį. Registruokitės ir sekite informaciją – www.100kmRunning.lt
 
Ultramaratono sėkmė priklauso ne nuo jūsų raumenų dydžio, o nuo to, kas vyksta jūsų galvoje. Žinovai tvirtina, kad tai, ar įveiksite ultramaratoną,  50 proc. lemia jūsų smegenys. Yra teigiančių, kad jūsų pačių nusiteikimas lemia net 90 proc. sėkmės. Kaip ir visur gyvenime. Ultramaratonas prasideda ten, kur baigiasi maratonas, bet ultramaratono distancija neturi apibrėžtos pabaigos. Ultra gali būti 50 km ir 100 km, 180 km ar 300 km, ar bet kiek daugiau kilometrų. Nėra ribos nuo kur baigtųsi ultramaratonas ir prasidėtų kažkaip kitaip vadinama distancija. Taigi kviečiame bėgimo mėgėjus atrasti, kas gi slypi už maratono ribos?
 
Vilniaus 100 km ulratamaratonui jau stipriai ruošiasi lengvosios atletikos sportinio ėjimo rungčių daugiakartinė Lietuvos čempionė, ilgųjų nuotolių bėgikė ir pasaulio eksrekordininkė Sada Bukšnienė, kurį savo pirmuosius 100 km įveikė dar 2010 metais, dalyvaudama ,,Nidos ultramaratone”.



Kas gi ją skatina bėgti ulrramaratonus, ilgųjų distancijų nuotolius? Kas paragino užsiregistruoti Vilniaus 100 km bėgime ir ar Vingio parko trasa nebus tikras išbandymas, nes reikės bėgti 50 ratų po 2 km?

"Pirmiausia mane skatina noras įrodyti sau, kad reikia judėti iki senatvės ir įrodyti jaunimui, kad bėgti ilgas distancijas gali bet kas, turintis ryžto ir noro. Šiam bėgimui mane paskatino ir užregistravo ilgų distancijų ir maratonų bėgikas Gediminas Kinderis. Šią trasą esu jau išbandžiusi po 2 km, tad save nuteikus bandysiu ją įveikti dar kartą“, - paatviravo Sada Bukšnienė.

Ilgųjų nuotolių bėgikė pasidalino kaip save motyvuoja toliau bėgti, apie ką galvoja bėgdama ultramartonus, ilgas distancijas ir kuriuo gi momentu įveikinėjant distanciją pradeda kovoti su savimi. Taip pat Sada pasidalino keliais patarimais kaip išvengti traumų įveikiant ilgus nuotolius, kaip maitinasi ir ką geria varžybų trasoje:

"Sunkiausia yra likus 30 km. Galvoju, kad turiu įveikti trasą negalvodama apie metus ir nepasiduoti jaunimui. Bėgant maratonus ir ilgas distancijas galvoju apie gerus ir malonius dalykus. Kai pagalvoju apie liepos mėnesį, žinau, kad ta diena bus sunki ir skirta dar vienam sunkiam išbandymui.  Būsimoms varžyboms pagal galimybes stengiuosi kuo galima daugiau pabėgioti. Pirmiausia reikia likus bent 3-4 mėnesiems iki distancijos pasportuoti kiekvieną dieną, lengvai pabėgioti bent iki 2 valandų. Taip pat labai svarbu pasirinkti tinkamą ir patogią ilgoms distancijoms skirtą avalynę. Pati bėgu apsiavusi Nike batelius, pritaikytus ilgoms distancijoms, ir apsirengusi patogia apranga. Varžybų metu iki 50 km – vanduo, o antroje trasos dalyje vartoju energetinius gėrimus ir valgau bananus”, – pasakojo Sada Bukšnienė.

Bėgime taip pat dalyvaus ulta ilgųjų distancijų žinomi bėgikai: Algimantas Kartočius, Gediminas Kinderis, Ruslanas Seitkalijevas, Aidas Adzijauskas.

Labai svarbu įsivertinti savo fizinį pasirengimą, tad, jei nuspręsite  įveikti ultamaratoną, prieš tai pasikonsuktuokite su ilgųju nuotolių treneriais. Jei 100 km distancijai nespėjate pasiruošti, pasirinkite 10x10 estafete ir taip palaikykite ultarmatoninnkus bėgdamas šalia.

Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
"Mūsų stiprybė - kovingumas"
2018 09 21
LKL
S.Kulvietis - apie pasiruošimą sezonui, V.Šeškaus žaidimo schemas ir pirmųjų rungtynių specifiką.
"Rytas" susigražino savo auklėtinį
2018 09 21
Naujokas
"Naujas įvaizdis man labai patinka ir turėjau nepaprastai didelį norą sugrįžti į sostinę", - kalba iš JAV sugrįžęs N. Giga.
"Šiauliai" pralaimėjo bulgarams
2018 09 21
Čempionų lyga
Čempionų lygos pirmojo atrankos varžybų etapo pirmosiose rungtynėse „Šiaulių“ krepšininkai namuose 79:91 pralaimėjo Sofijos "Lukoil Levski".
 
"Utenio" merginos vėl švenčia pergalę
2018 09 21
Moterų futbolas
Rugsėjo 21 d. FK "Utenis" merginų komanda namų aikštėje LMFA I lygos 9-ojo turo rungtynėse palaužė Ukmergės SC komandą.
Bilietai į finalą - jau prekyvietėse
2018 09 21
Finalas
Alytaus miesto stadione dėl „SHARP LFF taurės“ susigrumsiančių Kauno „Stumbro“ ir Vilniaus „Žalgirio“ klubų gerbėjai jau gali įsigyti bilietus į rungtynes.
A lyga lieka be vadovo
2018 09 21
A lyga
Nuo šių metų sezono pradžios A lygos prezidento pareigas užėmęs Rytis Davidovičius paliko šį postą.
„Lietuvio potencialas – milžiniškas“
2018 09 21
Talentas
Buvęs garsus bėgikas, Latvijos lengvosos atletkos federacijos generalinis sekretorius D.Milkevičius lietuviui bėgiku S.Bertašiui prognozuoja puikią ateitį.
Šiauliai bando neatsilikti nuo didmiesčių
2018 09 20
Bėgimas
Aktyvų gyvenimo būdą, bendruomeniškumą ir patriotiškumą puoselėjantis Saulės mūšio bėgimas pirmą kartą įtrauktas į Lietuvos bėgimo taurės kalendorių.
Latvijoje - dvi lietuvės pergalės
2018 09 17
Bėgimas
Valmieros maratone Vaida Žūsinaitė laimėjo pusės maratono ir 6 km bėgimus.
 
Pergalei ketvirtfinalyje jėgų neužteko
2018 09 21
Tenisas
Turnyro „Moselle Open“ ketvirtfinalyje Ričardas Berankis 6:7 (4:7), 4:6 pralaimėjo moldavui Radu Albotui.
Lietuvis parklupdė 15-ąją pasaulio raketę
2018 09 20
Tenisas
Mece vykstančiame turnyre Ričardas Berankis pateikė antrąją staigmeną. Šį kartą jis nugalėjo kylančią Graikijos žvaigždę Stefanos Tsitsipą.
Dešimtmečio proga - išskirtinis turnyras
2018 09 20
Turnyras
"Nusprendėme organizuoti tęstinį dvejetų turnyrą visam žiemos sezonui“, - teigė naujojo SEB arenos turnyro organizatorius Arūnas Valickas.
Karjeros kryptį pasuko į narvą
2018 09 21
Kovos menai
Vienas geriausių šalies K-1 kovotojų H. Lukošiūnas pavasarį debiutavo mišrių kovos menų narve, o dabar ruošiasi ir antrai savo profesionaliai kovai narve.
Turnyras suformavo rinktinės sudėtį
2018 09 21
Boksas
Kaune vykusiame Lietuvos bokso legendos Ričardo Tamulio vardo turnyre dalyvavo sportininkai iš devynių šalių.
Įspūdingas Lietuvos kovotojos debiutas
2018 09 20
Kovos menai
Julija Stoliarenko iškovojo pergalę organizacijos UFC rengiamo realybės šou „Ultimate Fighter 28“ ketvirtfinalyje, įveikusi amerikietę Marceia Allen.
 
Pasaulio čempionate - aštuoni lietuviai
2018 09 21
Dviračiai
Austrijoje vyksiančiame 91-ajame pasaulio dviračių plento čempionate jėgas išmėgins 8 Lietuvos dviratininkai. I. Konovalovui tai bus 9-osios pirmenybės.
Gins titulą ir Lietuvoje
2018 09 20
MTB
Sekmadienį paaiškės 2018 metų „Volkswagen MTB dviračių maratonų taurės“ nugalėtojai ir prizininkai.
Pristabdė techninės problemos
2018 09 17
Kalnų dviračiai
Pasaulio kalnų dviračių maratono čempionate Italijoje K. Sosna užėmė 36-ą, o G. Karasiovaitė - 48-ąją vietą.
Sieks sugrąžinti fanus į tribūnas
2018 09 20
Rankinis
Kauno "Granito-Kario" rankinio klubo pirmininkas A. Mikučionis teigia, jog didžiausias dėmesys bus skiriamas Lietuvos čempionatui bei sirgaliams.
Supertaurėje – kauno komandų triumfas
2018 09 15
Supertaurė
Kauno „Acme-Žalgirio“ moterys ir „Granito-Kario“ vyrai iškovojo pirmuosius Lietuvos rankinio sezono trofėjus (VIDEO).
Veteranai turnyre prisiminė bendražygius
2018 09 09
Rankinis
Savaitgalį Kauno sporto halėje vyko tradicinis septintasis veteranų rankinio turnyras „Atminimo taurė“.
 
Debiutą vainikavo sidabro medaliai
2018 08 26
Paplūdimio tinklinis
Puikiai pasirodę Vengrijoje Lietuvos paplūdimio tinklininkai Patrikas Stankevičius ir Matas Navickas iškovojo sidabrą.
Lietuvos sportininkai iškopė į finalą
2018 08 26
Paplūdimio tinklinis
Paplūdimio tinklininkai Patrikas Stankevičius ir Matas Navickas Vengrijoje pateko į finalą.
Pratęsė pergalių seriją
2018 08 25
Paplūdimio tinklinis
Paplūdimio tinklininkai Patrikas Stankevičius ir Matas Navickas tęsia pergalingą žygį turnyre Vengrijoje.
Revanšo keliauja į Estiją
2018 09 21
Auto
Pernu trasoje vyks paskutinysis Baltijos žiedinių lenktynių čempionato etapas, kuriame sportininkai grumsis sprinto ir ištvermės lenktynėse.
Per Kauno gatves - 150km/h greičiu
2018 09 21
Kartingas
Kauno centre jau antrą kartą bus surengtos kartingo ištvermės varžybos, vyksiančios keturias valandas.
Lietuvių komandoje - pasaulinės žvaigždės
2018 09 21
Auto
„ESmotorsport–BRGroup“ ralio kroso komanda į savo gretas pritraukė ryškiausias autosporto žvaigždes: pilotą N. Al Attiyah ir testuotoją K. Abbringą.
 
Čempionato starte - čempionų pergalė
2018 09 20
Ledo ritulys
Lietuvos ledo ritulio pirmenybių pirmosiose rungtynės Elektrėnų „Energijos“ ledo ritulininkai namuose 5:2 susitvarkė su „Kaunas Hockey“ komanda.
"Kaunas Hockey" biudžetas - 90 tūkst. eurų
2018 09 20
Ledo ritulys
"Kaunas Hockey“ klubas pristatė atnaujintą savo sudėtį, struktūrą, valdybos narius, veiklos planą, Baltijos lygos projektą bei patvirtintą klubo biudžetą.
Starte - čempionų ir vicečempionų dvikova
2018 09 20
Ledo ritulys
Prieš prasidedantį Lietuvos ledo ritulio pirmenybių sezoną siūlome atkreipti dėmesį į tai, kaip pasikeitė komandos ir ko galima tikėtis sezono starte.
Lietuvei ir serbui - Europos bronza
2018 09 21
Stalo tenisas
R. Paškauskienė ir A. Karakaševičius Europos stalo teniso čempionato mišrių dvejetų varžybų pusfinalyje 2:3 pralaimėjo vokiečiams Y. An ir R. Filusui.
Sporto sirgaliaus savaitgalio gidas
2018 09 21
Anonsas
Savaitgalį Lietuvoje: A lygos lyderių dvikova, krepšinio, rankinio ir ledo ritulio lygų startas.
Prognozuojamo štormo nepabūgo 8 įgulos
2018 09 21
Regata
Kapitono Stepono Kudzevičiaus regatoje šiemet laukiama dvigubai mažiau dalyvių nei įprastai. Varžybų dienomis prognozuojamas štormas.
 
Kiekvienas atras mėgstamą užsiėmimą
2018 09 21
Kuluaruose
Lietuvos šimtmečio proga penkerius metus vykusį Vilniaus sporto festivalį buvo nuspręsta išplėsti organizuojant kultūros parodą.
Sportininkus pakeis statybininkai
2018 09 19
Bazės
Senasis Kauno stadionas skaičiuoja paskutines minutes: statybininkai pradėjo paruošiamuosius darbus.
Dovana Marijampolei – lauko teniso stalas
2018 09 19
Bėgimas
"Bėgam už Marijampolę" renginys unikalus tuo, kad organizatoriai nepanaudotas renginiui lėšas skiria gražinti miestui ir surengia dar vieną šventę.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas