sveikasmiestas.lt 2018 m. kovo 12 d. 09:56 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Vingio parke bėgs 100 kilometrų

Lietuvos šimtmečio proga Vilniuje vyks ultramaratonas ,,Vilniaus 100 km bėgimas”.

Bėgimas vyks Vingio parke
Augusto Četkausko nuotr.
Bėgimas vyks Vingio parke
   
Lietuvos lengvosios atletikos federacija, Vilniaus miesto savivaldybė, viešoji įstaiga „Sveikas miestas“ ir asociacija „Mano klubas“ šiemet liepos 14 dieną visus bėgimo mėgėjus kviečia į sostinės Vingio parką. Ten, sertifikuotoje trasoje, bus surengtas tarptautinis 100 km bėgimas ir Lietuvos 100 km čempionatas.
 
Šios varžybos skirtos aktyviai ir sportiškai paminėti Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmetį. Taip pat – paskatinti bėgimo bendruomenę įdomiai praleisti laiką, suburti šeimas, pritraukti naujų bėgikų. Juk bėgti šiais laikais populiaru, o ultramaratono rengėjai žada įvairių pramogų, ne tik 100 km iššūkį pasiryžusiems įveikti bėgikams. Taip pat renginio organizatoriai tikisi ir nemažai dalyvių iš užsienio, tad ultrailgų distancijų bėgikams lietuvaičiams bus dar daugiau azarto įveikti 100 km trasą.
 
100 km ultramaratonas atrodo per sunki užduotis? Tuomet surinkite savo komandą ir įrodykite, kad geriausi esate ne tik versle, bet ir, pavyzdžiui, bėgdami estafetę 10x10 km. Ją įveikti galite su kolegomis, draugais, šeimos nariais. Bendros treniruotės ir bendras 100 km iššūkis jūsų santykius tik dar labiau sustiprins. O jei jau esate įveikę 100 km bėgdami, siūlome tai padaryti darsyk, drauge ir paminint tikrai reikšmingą Lietuvos valstybės sukaktį. Registruokitės ir sekite informaciją – www.100kmRunning.lt
 
Ultramaratono sėkmė priklauso ne nuo jūsų raumenų dydžio, o nuo to, kas vyksta jūsų galvoje. Žinovai tvirtina, kad tai, ar įveiksite ultramaratoną,  50 proc. lemia jūsų smegenys. Yra teigiančių, kad jūsų pačių nusiteikimas lemia net 90 proc. sėkmės. Kaip ir visur gyvenime. Ultramaratonas prasideda ten, kur baigiasi maratonas, bet ultramaratono distancija neturi apibrėžtos pabaigos. Ultra gali būti 50 km ir 100 km, 180 km ar 300 km, ar bet kiek daugiau kilometrų. Nėra ribos nuo kur baigtųsi ultramaratonas ir prasidėtų kažkaip kitaip vadinama distancija. Taigi kviečiame bėgimo mėgėjus atrasti, kas gi slypi už maratono ribos?
 
Vilniaus 100 km ulratamaratonui jau stipriai ruošiasi lengvosios atletikos sportinio ėjimo rungčių daugiakartinė Lietuvos čempionė, ilgųjų nuotolių bėgikė ir pasaulio eksrekordininkė Sada Bukšnienė, kurį savo pirmuosius 100 km įveikė dar 2010 metais, dalyvaudama ,,Nidos ultramaratone”.



Kas gi ją skatina bėgti ulrramaratonus, ilgųjų distancijų nuotolius? Kas paragino užsiregistruoti Vilniaus 100 km bėgime ir ar Vingio parko trasa nebus tikras išbandymas, nes reikės bėgti 50 ratų po 2 km?

"Pirmiausia mane skatina noras įrodyti sau, kad reikia judėti iki senatvės ir įrodyti jaunimui, kad bėgti ilgas distancijas gali bet kas, turintis ryžto ir noro. Šiam bėgimui mane paskatino ir užregistravo ilgų distancijų ir maratonų bėgikas Gediminas Kinderis. Šią trasą esu jau išbandžiusi po 2 km, tad save nuteikus bandysiu ją įveikti dar kartą“, - paatviravo Sada Bukšnienė.

Ilgųjų nuotolių bėgikė pasidalino kaip save motyvuoja toliau bėgti, apie ką galvoja bėgdama ultramartonus, ilgas distancijas ir kuriuo gi momentu įveikinėjant distanciją pradeda kovoti su savimi. Taip pat Sada pasidalino keliais patarimais kaip išvengti traumų įveikiant ilgus nuotolius, kaip maitinasi ir ką geria varžybų trasoje:

"Sunkiausia yra likus 30 km. Galvoju, kad turiu įveikti trasą negalvodama apie metus ir nepasiduoti jaunimui. Bėgant maratonus ir ilgas distancijas galvoju apie gerus ir malonius dalykus. Kai pagalvoju apie liepos mėnesį, žinau, kad ta diena bus sunki ir skirta dar vienam sunkiam išbandymui.  Būsimoms varžyboms pagal galimybes stengiuosi kuo galima daugiau pabėgioti. Pirmiausia reikia likus bent 3-4 mėnesiems iki distancijos pasportuoti kiekvieną dieną, lengvai pabėgioti bent iki 2 valandų. Taip pat labai svarbu pasirinkti tinkamą ir patogią ilgoms distancijoms skirtą avalynę. Pati bėgu apsiavusi Nike batelius, pritaikytus ilgoms distancijoms, ir apsirengusi patogia apranga. Varžybų metu iki 50 km – vanduo, o antroje trasos dalyje vartoju energetinius gėrimus ir valgau bananus”, – pasakojo Sada Bukšnienė.

Bėgime taip pat dalyvaus ulta ilgųjų distancijų žinomi bėgikai: Algimantas Kartočius, Gediminas Kinderis, Ruslanas Seitkalijevas, Aidas Adzijauskas.

Labai svarbu įsivertinti savo fizinį pasirengimą, tad, jei nuspręsite  įveikti ultamaratoną, prieš tai pasikonsuktuokite su ilgųju nuotolių treneriais. Jei 100 km distancijai nespėjate pasiruošti, pasirinkite 10x10 estafete ir taip palaikykite ultarmatoninnkus bėgdamas šalia.

Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Permainingame mače įveikė Ukrainą
2018 06 17
Draugiškos rungtynės
Lietuvos ir Ukrainos jaunimo mačą Kaune 82:76 laimėjo Arvydo Gronskio treniruojami 20-mečiai.
"Neptūnui" - LKL bronza
2018 06 17
LKL
„Neptūno“ komanda, vedama E. Želionio, 89:78 palaužė Panevėžio „Lietkabelį“ ir iškovojo trečiąją, bronzinę pergalę LKL pirmenybių mažojo finalo serijoje.
"Žalgiriui" liko vienas žingsnis
2018 06 16
LKL
"Norisi tokio paties solidaus žaidimo pirmadienį", - sakė Š. Jasikevičius. "Reikia braukti brūkšnį ir pamėginti laimėti Kaune“, – kalbėjo R. Kurtinaitis.
 
Treneris apkaltino žaidėjus arogancija
2018 06 17
A lyga
"Kai žaidėjai galvoja, kad net ir nežaisdami visa jėga vis tiek laimės yra arogancija. Už tai būtų galima ir atlyginimą nupjauti“, - grasino A. Skarbalius.
„Žalgiriui“ – skaudus „Stumbro“ spyris
2018 06 16
A lyga
Šeštadienį A lygoje Marijampoolės "Sūduva" svečiuose 4:1 įveikė "Palangą", O Vilniaus "Žalgiris" namuose 0:1 nusileido Kauno "Stumbrui".
"Atlanto" trenerio debiutas nenudžiugino
2018 06 15
A lyga
A lygos susitikime "Jonavos" futbolininkai 2:1 nugalėjo naujojo trenerio ukrainiečio Anatolijaus Šelesto vadovaujamą "Atlantą".
Vilniuje karaliavo bėgančios moterys
2018 06 17
Bėgimas
Dalyvauti išskirtinai moterims skirtame „Moterų bėgime“ pasiryžo per 1600 dalyvių iš įvairių Lietuvos miestų ir net iš Prancūzijos.
Lietuviai – Baltijos šalių čempionai
2018 06 16
Lengvoji atletika
Baltijos šalių čempionate po pirmos varžybų dienos buvę treti lietuviai laimėjo penkias rungtis, iškovojo 272 taškus pranoko latvius bei estus.
Uogrėje krito dar vienas Lietuvos rekordas
2018 06 16
Lengvoji atletika
Baltijos šalių lengvosios atletikos čempionato akcentais tapo ne tik S.Bertašiaus bėgimas, bet ir ietininkų L.Jasiūnaitės bei E.Matusevičiaus pasirodymai.
 
Finale nusileido favoritams
2018 06 17
Finalas
Turnyre Kazachstane L. Grigelio ir ukrainičio V. Manafovo duetas finale nusileido vokiečiams K. Krawietzui ir A. Miesui.
Finale - lietuvio ir latvio akistata
2018 06 15
Tenisas
Tarptautinio TE „Riga Open“ jaunių turnyro finale susitiks lietuvis Ainius Sabaliauskas ir latvis Teodoras Liepinis.
Tradicinio turnyro dalyvius lepino orai
2018 06 07
Turnyras
Tradiciniame LSD "Žalgiris" Vilniuje rengiamame teniso turnyre netrūko atkaklių kovų, palankaus oro ir geros nuotaikos.
E. Stanionis išliko nenugalėtas
2018 06 17
Boksas
JAV profesionalų bokso ringe lietuvis E. Stanionis jau trečiajame raunde techniniu nokautu įveikė 27 metų Meksikos boksininką Ericą Martinezą.
Boksininkams toliau vadovaus D. Šalūga
2018 06 12
Boksas
"Sieksiu, kad ir toliau federacijos veikla būtų skaidri, į jos veiklą būtų įtraukiama kuo daugiau boksą mylinčių žmonių", - kalbėjo perrinktas LBF vadovas.
Europos čempionate - lietuviška bronza
2018 06 06
Imtynės
Imtynininkas Martynas Nemsevičius Europos U23 imtynių čempionato lemiamoje kovoje įveikė baltarusį Antoną Kursą ir iškvojo bronzos medalį.
 
Lietuvis finišavo šeštas
2018 06 15
Lenktynės
Prancūzijoje vykstančių daugiadienių dviračių lenktynių „La Route d’Occitanie“ antrajame etape penktadienį Evaldas Šiškevičius užėmė šeštąją vietą.
Vilniaus etapas laukia dalyvių rekordo
2018 06 14
Maratonas
Antruoju „Volkswagen MTB dviračių maratonų taurės“ etapu bus paminėtas Lietuvos atkūrimo 100-metis. Prieš startą dalyviai giedos Tautišką giesmę.
Nugalėtojas paaiškėjo finišo sprinte
2018 06 11
Lenktynės
„Lietuvos plento taurės“ trečiąjį etapą laimėjo Gediminas Kaupas. Lyderiu išliko Eimantas Gudiškis.
Lemtingo žingsnio žengti nepavyko
2018 06 13
Rankinis
Reikjavike Lietuvos rankinio rinktinė nusileido islandams 31:34 ir neiškovojo kelialapio į pasaulio pirmenybes.
Trečiadienį - lemiamas mūšis Reikjavike
2018 06 13
Rankinis
"Turime potencialo pagerinti savo žaidimą. Tai padarius galima grįžti su kelialapiu į pasaulio čempionatą“ – kalbėjo LRF prezidentas Donatas Pasvenskas.
Pergale džiaugėsi neilgai
2018 06 08
Atranka
„Vikingai irgi lūžta“, - po mačo su islandais teigė Lietuvos rankinio rinktinės strategas A.Juškėnas.Tada jis dar nežinojo, kad pergalė bus atimta.
 
Į kitą etapą pateko nebaigusios mačo
2018 06 15
Paplūdimio tinklinis
Kinijoje vykstančiame FIVB dviejų žvaigždučių serijos turnyre "Silk Road Nanjing" I. Dumbauskaitė ir I. Zobnina pateko į atkrintamąsias varžybas.
Klaipėdoje paaiškėjo jaunių čempionai
2018 06 15
Jauniai
42 paplūdimio tinklinio komandos iš Kauno, Vilniaus, Klaipėdos, Alytaus, Palangos, Lazdijų, Šiaulių, Vilniaus rajono varžėsi dėl jaunių titulų.
Lietuvių laimikis Kinijoje – reitingo taškai
2018 06 09
Paplūdimio tinklinis
I. Dumbauskaitė ir I.Zobnina pateko į Tarptautinės tinklinio federacijos (FIVB) dviejų žvaigždučių turnyro ketvirtfinalį, bet čia jas sustabdė brazilės.
Žemaitijos ralyje - Vaidoto Žalos solo
2018 06 16
Ralis
V. Žala, važiavęs nauju automobiliu ir su nauju šturmanu latviu A. Malnieku, dlaimėjo visus 10„Viada Rally Žemaitija 2018“ greičio ruožų.
Po pirmų etapų priekyje - V. Žala
2018 06 16
Ralis
"Pernelyg nerizikuojame, bet stengiamės važiuoti greitai", - sako „Viada Rally Žemaitija 2018“ pirmaujantis Vaidotas Žala.
B. Vanagas: „Laukia įnirtinga kova“
2018 06 15
Ralis
Iš dviejų ekipažų sudaryta „General Financing team Pitlane“ komanda tikisi pratęsti sėkmingą pasirodymą šių metų sezone ir Žemaitijos ralio etape.
 
Rizika sugrįžti namo pasiteisino
2018 06 16
Akmenslydis
Nors Lietuvos akmenslydininkai dar tik svajoja apie specialius šios sporto šakos takus ledo arenose, jų mintyse jau yra ir parolimpinės žaidynės.
Po šešerių metų pakeitė klubą
2018 06 11
Ledo ritulys
Šveicarijoje rungtyniaujantis 20-metis Lietuvos ledo ritulio rinktinės puolėjas Emilijus Krakauskas nuo šiol žais "Kloten" komandoje.
Biatlono nepalieka net ir vasarą
2018 06 07
Biatlonas
Geriausias Lietuvos biatlonininkas Tomas Kaukėnas: „Internetinių žaidimų nežaidžiu - man pakanka ir realaus biatlono“.
Seniausiam Lietuvos regbio klubui – 55
2018 06 17
Regbis
"Nesinori, kad mes būtume tik mokykla. "Geležinis vilkas" yra ir jis turi likti visur", - sakė seniausio Lietuvos regbio klubo prezidentas A. Jakutis.
Žolės riedulininkams prireiks auksinio mačo
2018 06 17
Žolės riedulys
Vilniaus „Ardas–Rudamina“ laimėjo Lietuvos žolės riedulio čempionato finalo antrąsias rungtynes prieš Širvintų „Baltic Champs–Ježvitą“ 4:1.
Per naktį varžysis 20000 orientacininkų
2018 06 16
Orientavimasis
Suomijoje startuos vienos laukiamiausių ir gausiausių orientavimosi sporto varžybų pasaulyje – Jukola. Jose dalyvaus per 20 tūkstančių sportininkų.
 
Geriausia dovana – auklėtinių sėkmė
2018 06 15
Žvilgsnis
Vesdamas irkluotojus meistriškumo laiptais treneris Kęstutis Bartkus negailėjo ne tik jėgų, bet rizikavo ir asmeniniais pinigais.
Kaunas pralaužė ledus
2018 06 14
Stadionas
Kauno stadiono rekonstrukcija startuos jau liepą: miesto savivaldybė su turkų kompanija "Kayi Construction" pasirašė statybos darbų sutartį.
Į Kauną atvyks "krepšinio protas"
2018 06 14
Seminaras
Kaune vyks Tarptautinis krepšinio trenerių seminaras, kuriame laukiama apie tris šimtus krepšinio trenerių, svečių iš JAV ir Turkijos.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas