Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Čempionės pratęsė pergalių seriją
2017 09 23
Moterų krepšinis
Marijampolės „Sūduva“ kontrolinėse rungtynėse 67:58 (16:11, 9:21, 21:16, 21:10) antrą kartą per tris dienas įveikė Kauno „Aistes-LSU“.
D.Adomaičio marškinėliai pakilo į palubę
2017 09 22
Įvertinimas
Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės treneris Dainius Adomaitis sulaukė ypatingo pagerbimo savo gimtinėje Šakiuose.
„Rinktinėje turi žaisti čia išugdyti žaidėjai“
2017 09 22
Konferencija
Dainius Adomaitis: apie interneto komentatorius, savo ateitį rinktinėje, FIBA ir Eurolygos karą, nacionalinės ekipos sudėtį, psichologą, Alexą Fergusoną.
 
Konkurentai finale palaikys „Žalgirį“
2017 09 22
Žvilgsnis
„Trakų“ futbolininkas Arūnas Klimavičius: „Išskyrus „Stumbrą“, finale visi palaikys „Žalgirį“.
„Stumbras“ tikisi kibti į atlapus „Žalgiriui“
2017 09 22
Taurė
Kauniečiams tai bus pirmasis LFF taurės finalas klubo istorijoje, o žalgiriečiai bandys iškovoti titulą jau septintą kartą iš eilės (VIDEO).
Nepamirštamas šėlsmas su fanais greitkelyje
2017 09 22
LFF taurė
„Žalgirio“ vartininkas Armantas Vitkauskas – pakeliui dar vieno rekordinio triumfo LFF taurės turnyre.
Skaudi netektis: mirė B.Viluckis
2017 09 19
Netektis
Skaudi žinia sporto bendruomenei – mirė geriausias visų laikų Lietuvos kūjo metikas Benjaminas Viluckis.
Ministras liko toli už nugaros
2017 09 16
Bėgimas
Grupės ŽAS dainininkas Linas Zareckas-Choras ir Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga varžėsi bėgimo trasoje.
V.Kidykas: „Andrius viską daro maksimaliai“
2017 09 13
Treneris
Andriaus Gudžiaus treneris Vaclovas Kidykas - apie išskirtines auklėtinio savybes, dopingą, premijas, poeziją, laisvalaikį, traumos indėlį į sėkmę.
 
Meistriškumo skirtumas – akivaizdus
2017 09 22
Turnyras
Geriausiam Lietuvos tenisininkui Ričardui Berankiui nepavyko pateikti staigmenos akistatoje su 29-ąja pasaulio rakete Fabio Fogniniu.
R.Berankiui – netikėta dovana
2017 09 21
Situacija
Lietuvos tenisininkas Ričardas Berankis be kovos pateko į ATP turnyro Sankt peterburge ketvirtfinalį – susirgo jo varžovas Philippas Kohlschreiberis.
R.Berankis rado kelią iš nesėkmių ruožo
2017 09 19
Svetur
Ričardas Berankis nutraukė keturių pralaimėjimų iš eilės seriją ir pateko į Sankt Peterburge vykstančio ATP 250 serijos turnyro antrą ratą.
Lietuvos kovotojai šturmuos Londoną
2017 09 22
Karatė
Savaitgalį Londone vyks jau 41-asis prestižinis Didžiosios Britanijos kiokušin karatė atvirasis čempionatas, kuriame dalyvaus gausus būrys lietuvių.
Ringe labiausiai padeda kantrybė
2017 09 20
Boksas
Į profesionalų ringą žengęs boksininkas Tadas Tamašauskas – apie naujus iššūkius, jaudulį ir įtampą prieš kovas, svorio metimą, trenerio darbą.
Klaipėdoje spindės imtynių žvaigždės
2017 09 20
Imtynės
Trečiadienį Klaipėdoje startuoja 32-asis pasaulio kariškių imtynių čempionatas. Varžybose dėl apdovanojimų grumsis atletai iš 22 valstybių.
 
Dėl vaikų automobilį išmainė į dviratį
2017 09 23
Dviračiai
Vienas garsiausių šalies automobilių sporto atstovų Deividas Jocius šį savaitgalį dalyvauja labdaringame dviračių maratone.
Dviratininkai turi naują vadą
2017 09 21
Rinkimai
Naujuoju Tarptautinės dviračių sporto sąjungos prezidentu išrinktas prancūzas Davidas Lappartient'as. Tarp rinkėjų buvo ir Lietuvos atstovas.
Norvegijoje – solidus lietuvio pasirodymas
2017 09 20
Pasaulio čempionatas
Norvegijoje vykstančiame dviračių sporto pasaulio čempionate Ignatas Konovalovas užėmė 20-ąją vietą pavienio starto lenktynėse.
Rankininkai pradeda Lietuvos čempionatą
2017 09 20
Lietuvos čempionatas
Prie šalies rankinio lygos starto linijos išsirikiavo 8 praėjusį sezoną žaidusios ekipos ir I lygos čempionė Kauno KTU. Lygą paliko Panevėžio klubas.
Supertaurė - kaunietėms ir klaipėdiečiams
2017 09 16
Supertaurė
Šiandien Garliavoje vyko LRF Supertaurės finalai, kuriuose susitiko moterų Kauno ir Garliavos bei vyrų Klaipėdos ir Vilniaus ekipos.
Rankinio teisėjai išsirinko vadovybę
2017 09 15
Teisėjai
Prieš sezono pradžią rankinio teisėjai ne tik tikrino savo teorijos žinias, fizinį pasirengimą, bet ir rinko Lietuvos rankinio teisėjų asociacijos vadovus.
 
Naujame sezone – intriguojančios naujovės
2017 09 15
Žvilgsnis
Netrukus prasidėsiančiame naujajame salės tinklinio sezone nebeliks išimčių favoritams, ambicingus planus puoselėja ir naujokai.
Baltijos lygoje žais Raseinių klubas
2017 09 14
Baltijos lyga
Finansinių bėdų ištiktas Vilniaus "Flamingo Volley" klubas savo vietą Baltijos lygoje užleis Raseinių "Norvelitos" ekipai.
Vaikinai nusileido tik ketvirtfinalyje
2017 09 09
Paplūdimio futbolas
Lietuvos paplūdimio tinklininkai P. Stankevičius ir A. Mazūras Italijoje vykstančiame Europos jaunimo paplūdimio tinklinio čempionate užėmė penktąją vietą.
Kartingo lenktynės – Kauno gatvėse
2017 09 20
Kartingas
Spalio 1-ą dieną Kauno centre žiūrovai galės stebėti dar neregėtą greičio ir motorų fiestą – sportinių kartingų lenktynes miesto gatvėmis.
Pasaulio čempionate – du Lietuvos talentai
2017 09 19
Kartingas
Artėjantį savaitgalį Didžiojoje Britanijoje vyksiančiose CIK-FIA Pasaulio kartingo čempionato lenktynėse kovos Kasparas Vašelis ir Gustas Grinbergas.
Lietuvos lenktynininkas – antras Europoje
2017 09 18
Auto
Lietuva turi naują autosporto žvaigždę - Rokas Baciuška sužibo Rygoje vykusiame Europos ralio kroso čempionato etape.
 
Komanda prisistatė su muzika
2017 09 19
Ledo ritulys
„Kaunas Hockey“ į pirmąjį susitikimą subūrė esamus ir būsimus ledo ritulio mėgėjus.
Čempionams – svarus pastiprinimas
2017 09 19
Ledo ritulys
Įtemptą sezoną pradėjusios Elektrėnų „Energijos“ komandos gretose – „Juodupei“ atstovavę Artūras Katulis ir Mauras Baltrukonis.
Vėl kovos dviejuose frontuose
2017 09 18
Sprendimas
Elektrėnų „Energijos“ ledo ritulio klubas nusprendė dalyvauti 2017-2018 m. Lietuvos ledo ritulio čempionate.
Apie dukros gimimą sužinojo už Atlanto
2017 09 22
Irklavimas
Pasaulio irklavimo čempionato JAV išvakarės: treneris M.Masilionis atskleidžia, kad atletai pasiilgę varžybų, bet kai kuriems reikia medikų pagalbos.
Turnyrą paženklins du jubiliejai
2017 09 22
Regbis
Kauno S. Dariaus ir S. Girėno stadione - jubiliejinis tarptautinis regbio turnyras ir intriguojantis "Top" lygos mūšis.
Lietuvos rinktinė – vėl stipriausia Europoje
2017 09 22
Golbolas
Naujo trenerio veadama Rio de Žaneiro parolimpiados čempionė Lietuvos golbolo rinktinė triumfavo ir Europos pirmenybėse.
 
Vilniuje – tarptautinis forumas
2017 09 20
Forumas
Spalio 10-11 dienomis Vilniuje vyks tarptautinis forumas „Moterų lyderystės stiprinimas Europoje“. Jame lankysis ir IOC prezidentas Thomas Bachas.
KKSD kaltina LTOK melu
2017 09 19
Situacija
Nesutarimai tarp svarbiausių Lietuvos sporto organizacijų tęsiasi. Šįsyk KKSD išplatino pranešimą, kuriame teigia, kad LTOK žaidžia be taisyklių.
KKSD taps Švietimo ministerijos dalimi
2017 09 15
KKSD
Nuo 2018 m. sausio 1 d. Lietuvos Respublikos kūno kultūros ir sporto departamentas prie Vyriausybės (KKSD) pereina Švietimo ir mokslo ministerijai (ŠMM).
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas