Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Studentai kovos dėl čempionų vardų
2017 04 28
LSKL
Balandžio 30 dieną vyks Lietuvos studentų krepšinio lygos I vaikinų grupės 2016-2017 metų čempionato finalas
M.Mažeika: sirgalių parama - pusė pergalės
2017 04 28
Komanda
Jau šį šeštadienį Klaipėdos „Neptūnas“ namų arenoje su Utenos „Juventus“ pradės bekompromisę LKL ketvirtfinalio seriją iki trijų pergalių
M.Pitrėnaitė aikštėje galėtų mirti
2017 04 28
Interviu
Jau prabėgusiame Lietuvos moterų krepšinio lygos sezone labiausiai patobulėjusios žaidėjos prizą atsiėmė Ukmergės „Vilkmergės“ puolėja Martyna Petrėnaitė
 
Lyderių akistata – kas ką?
2017 04 28
A lyga
Pagrindinis turo akcentas – sekmadienį įvyksiantis A lygos lyderių mūšis. Tačiau ir be jo netrūks įdomių akistatų
T.Eliošius nori baigti pralaimėjimų seriją
2017 04 28
A lyga
Vos prieš dvi dienas nelengvas rungtynes sužaidusi „Jonava“ ruošiasi dar vienam rimtam A lygos išbandymui su solidžiai atrodančia Marijampolės „Sūduva“
Lietuvės favoritų nepaiso
2017 04 28
Moterų futbolas
Lemiamą baudinį į Slovakijos rinktinės vartus įmušusi A.Kyžaitė: „Drebėjo tiek širdis, tiek kojos“
Bėgti už savo miestą – garbė
2017 04 26
Olimpinė diena
Maratonininkai Diana Lobačevskė, Remigijus Kančys, Vaida Žūsinaitė šįkart rengiasi kitokiam startui - jie dalyvaus Olimpinės dienos bėgime Alytuje.
Bėgimas padėjo surikiuoti mintis
2017 04 25
Interviu
Sporto žurnalistas A. Kuckailis: „Nemaža dalis žurnalistų, operatorių ir fotografų užsikrėtę bėgimo bacila"
Bėgikai ruošiasi vasaros sezonui
2017 04 25
Planai
Universiada, Europos U23 čempionatas ar net viltys patekti į pasaulio čempionatą - tokius tikslus sau kelia „Kauno maratono klubo“ jaunieji bėgikai
 
Tradiciniame turnyre – net 342 žaidėjai
2017 04 27
Turnyras
Jau 23 kartą surengtame žiemos dvejetų turnyre netrūko žinomų veidų. Varžybų dalyviai išsidalino net 98 apdovanojimus.
Tenisas - sėdint neįgaliųjų vežimėlyje
2017 04 25
Turnyras
Neįgaliųjų teniso turnyre bus galimybė ne tik išvysti, kaip žaidžia sportininkai, bet ir patiems pajusti, ką reiškia žaisti sėdint neįgaliojo vežimėly.
Iškrito į trečiąją grupę
2017 04 24
Fed Cup
Lietuvos moterų teniso rinktinė Federacijos taurės turnyre pralaimėjo lemiamą susitikimą norvegėms ir iškrito į trečiąją grupę
Kaune – didžiausias šalyje imtynių turnyras
2017 04 27
Imtynės
Kauno sporto halėje vyks tradicinis imtynių puoselėtojo Adolfo Liaugmino memorialinis imtynių turnyras.
Istorinė kova – su lietuviškais prieskoniais
2017 04 26
Boksas
Šeštadienį Londone vyks istorinė profesionalų bokso dvikova, kurioje susitiks V.Kličko ir A.Joshua. Abiejų jų karjerose yra pažymėtas ir Lietuvos vardas
Uostamiesty - Baltijos graplingo žaidynės
2017 04 25
Graplingo imtynės
Gegužės 7 dieną į Lietuvos uostamiestį rinksis stipriausi Baltijos šalių graplingo meistrai, kurie atvirose žaidynėse kovos dėl stipriausio vardo.
 
Didįjį sportą palieka dar viena čempionė
2017 04 28
Sprendimas
Daugkartinė Europos dviračių treko čempionė Aušrinė Trebaitė palieka didįjį sportą: „Norisi asmeninio gyvenimo, šeimos, poilsio.“
Lietuvę aplenkė tik pasaulio čempionė
2017 04 25
Lenktynės
Lietuvos dviratininkė Rasa Leleivytė iškovojo antrąją vietą moterų dviračių lenktynėse „Gran Premio della Liberazione Pink“ (UCI II kategorija) Italijoje.
Grįžo be medalių, bet su patirties bagažu
2017 04 21
Žvilgsnis
"Jaunimą reikėjo apšaudyti tokio rango varžybose, pratinti prie treko elito didelių greičių", - po pasaulio treko čempionato teigė LDSF vadovas R.Bakutis.
„Dragūnas“ žengė į finalą
2017 04 26
LRL
Trečiadienio vakarą Klaipėdoje paaiškėjo, kas kovos dėl šio sezono čempionų titulo.
Bandys žengti dar žingsnį tikslo link
2017 04 24
Rinktinė
Lietuvos vyrų rankinio rinktinė, kuri atranką į 2018 m. Europos pirmenybes pradėjo skambia pergale prieš norvegus, vėl renkasi Lietuvoje
Čempionai jau laukia varžovų finale
2017 04 23
Lietuvos čempionatas
Lietuvos „Vivus.lt“ rankinio lygos finale jau įsitaisė šalies čempionas Alytaus „Varsa-Stronglasas“. Kas bus jo varžovas, paaiškės kitą savaitę.
 
VU ir VDU tinklininkų triumfas
2017 04 24
Studentų sportas
Po įnirtingų kovų sekmadienio vakarą Lietuvos edukologijos universiteto (LEU) Didžiojoje salėje paaiškėjo Nacionalinės studentų tinklinio lygos čempionai
Studentai stoja į kovą dėl čempionų titulų
2017 04 21
Studentų sportas
Balandžio 22-23 d. Lietuvos edukologijos universitete Vilniuje vyks stipriausių šalies universitetų studentų tinklinio komandų kovos dėl titulų.
Į Naująją Zelandiją – kovoti dėl titulų
2017 04 19
Žaidynės
Balandžio 21-30 dienomis Lietuvos delegacija dalyvaus pasaulio meistrų sporto žaidynėse. Žaidynės vyks Oklando mieste Naujojoje Zelandija.
Danų desantas Palangoje
2017 04 28
1000 km lenktynės
„ENEOS 1006 km lenktynėse“ – Danijos čempionato etapas, kuriame visi dalyviai rungsis su identiškais, lengvais ir itin greitais „Aquila Synergy“ bolidais
Plytinės kartodromui – 50
2017 04 27
1967 m. balandžio 28 d. priimtas sprendimas dėl žemės sklypo Senosios Plytinės gatvėje skyrimo kartodromo statybai, o 1971 m. čia įvyko 1-osios varžybos
Žiūrovų elgesys vis dar kelia nerimą
2017 04 27
Saugumas
Prasidedant autosporto renginių sezonui, nedrausmingiems žiūrovams primenama: automobilių sporte svarbi kiekviena sekundės dalis
 
Lietuviams liko mūšis dėl bronzos
2017 04 28
Ledo ritulys
Pasaulio ledo ritulio čempionato IB divizione Lietuvos rinktinė kibo į atlapus japonams, tačiau patyrė nesėkmę 2:5. Bet viltis iškovoti medalius dar yra.
Ketvirtas varžovas - neparanki Japonija
2017 04 28
Ledo ritulys
Po nesėkmės prieš britus Lietuvos ledo ritulininkai lengvesnių rungtynių tikėtis negali – kiti pasaulio čempionato varžovai nesėkmių dar nepatyrę japonai
IV turas: ar lietuviai įkas favoritams?
2017 04 27
Ledo ritulys
Penktadienį ir šeštadienį pasaulio ledo ritulio čempionate - lemiamos kovos, jos nulems galutinį rinktinių pasirodymą. Lietuvių laukia akistata su japonais
Apdvanojimai – iš olimpinių čempionų rankų
2017 04 28
Plaukimas
Legendiniai plaukikai Lina Kačiušytė ir Robertas Žulpa įžvelgė jaunų talentų Utenoje vykusiose tradicinėse tarptautinėse varžybose „Olimpiečių taurė“.
Lietuvos baidarininkui - 6 aukso medaliai
2017 04 28
Veteranai
Puikų pasirodymą Naujojoje Zelandijoje vykstančiose pasaulio veteranų žaidynėse tęsia Lietuvos sportininkai - baidarininkai susižėrė net 11 medalių.
Savaitgalį dominuos krepšinis ir futbolas
2017 04 28
Anonsas
Sporto sirgalių artėjantį savaitgalį laukia daug krepšinio ir futbolo rungtynių: Baltijos lygos finalas, LKL ketvirtinaliai, A lygos lyderių dvikova
 
Tvirtą charakterį suformavo imtynės
2017 04 28
Imtynės
Pekino olimpinių žaidynių vicečempiono imtynininko Mindaugo Mizgaičio gyvenime net aštuoniolika metų profesionalus sportas užėmė didžiausią jo laiko dalį.
Žalgiriečiai rinkosi iš visos Lietuvos
2017 04 27
Suvažiavimas
„Tai žmonės, kurie gyvena sportu“, - sakė draugijos „Žalgiris“ prezidentas A.Vasiliauskas apie susirinkusiuosius į tradicinį žalgiriečių susitikimą.
Susibūrė ne revoliucijoms
2017 04 27
Treneriai
„Be trenerių nebus ir sportininkų“, – teigia pirmasis naujosios Lietuvos trenerių asociacijos pirmininkas Žilvinas Ovsiukas.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas