Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Trenerių rokiruotė jaunimo rinktinėje
2017 05 24
Treneriai
Lietuvos vaikinų jaunimo (U20) rinktinėje prieš artėjančią treniruočių stovyklą įvyko permainos.
Sezoną įvertino aštuonetu
2017 05 24
MKL
MKL sezonas: naujų taisyklių įgyvendinimas, Klaipėdos skrydis ir metai be „grandų“ triumfo
„Lietkabelį" finale gali gelbėti kovingumas
2017 05 24
LKL
Legendinis treneris Rimantas Endrijaitis: apie „Žalgirio“ galybę, pagrindinį „Lietkabelio“ ginklą, „Neptūno“ trūkumus ir „Lietuvos ryto“ bėdas.
 
Mobiliesiems - lietuviškas sporto žaidimas
2017 05 24
Technologijos
Žaidimų ir sporto mėgėjams – įdomi naujiena. Nuo šiandien oficialiai startuoja pirmasis lietuviškas sporto žaidimas išmaniesiems įrenginiams.
D.Šernas: „Apie serijas mes negalvojame“
2017 05 24
A lyga
A lygos 13 turo centrinė dvikova įvyks Marijampolėje, kur čempionato lyderį FK „Žalgirį“ egzaminuos antroje pozicijoje įsitvirtinusi „Sūduva“.
Pergales šventė šeimininkai
2017 05 23
A lyga
„Utenį“ įveikusi „Jonava“ iškovojo antrą pergalę iš eilės ir turnyrinėje lentelėje kopia aukštyn, o „Trakai“ neturėjo didelių problemų su „Kauno Žalgiriu"
Gimnazistų žaidynėse – ir žinomi veidai
2017 05 24
Žaidynės
Lengvosios atletikos varžybomis „Vingio“ stadione finišavo Vilniaus gimnazistų renginys „Žaidynės tęsiasi“. Jose nugalėjo Simono Daukanto gimnazija.
Ant pakylos lipo trys kartos
2017 05 23
Ėjimas
Istorinė moterų komandos bronza Europos taurės varžybose - tik tarpinė stotelė prieš svarbiausią metų startą – pasaulio lengvosios atletikos čempionatą
Trys disko metiko gyvenimo tikslai
2017 05 22
Žvilgsnis
Geriausias šalies disko metikas A.Gudžius – apie treniruočių stovyklas, šeimą, Rio žaidynių išgyvenimus, pagrindines sezono varžybas ir savo svajonę.
 
R.Berankis iškopė į ketvirtfinalį
2017 05 24
Turnyras
Teniso profesionalų asociacijos (ATP) „Challenger“ serijos teniso turnyre Kazachstane Ričardas Berankis įveikė antrąjį varžovą ir žengė į ketvirtfinalį
L.Mugevičių pristabdė operacija
2017 05 24
Trauma
Praėjusią savaitę Vilniuje tenisininkui Lukui Mugevičiui buvo atlikta dešinės rankos riešo operacija.
R.Berankis laimėjo pirmą mačą šiemet
2017 05 23
Turnyras
Po sunkios traumos ir pusės metų be teniso Ričardas Berankis pagaliau vėl gali džiaugtis pergale.
Karatė meistrės - tinklinio aikštėje
2017 05 24
Paplūdimio tinklinis
Dvi tituluotos kyokushin karatė kovotojos Diana Balsytė ir Margarita Čiuplytė dalyvaus Lietuvos paplūdimio tinklinio čempionato finaliniame etape
Lietuviams - sidabras ir keturios bronzos
2017 05 23
Sambo
Europos sambo čempionate Baltarusijoje Lietuvos atstovai ant garbės pakylos lipo penkis kartus
Prieš kovą - ir treniruotės, ir meditacija
2017 05 23
Bušido
Vieno geriausių Lietuvos kovotojų, paskutiniu metu nepatiriančio pralaimėjimų, T.Jonkaus birželio 16 d. Klaipėdoje laukia viena sunkiausių kovų per karjerą
 
Kaip iš gausybės rago: Tuloje - šeši medaliai
2017 05 24
Trekas
Tuloje (Rusija) surengtose tarptautinėse dviračių treko varžybose „Grand Prix of Tula" (UCI I kategorija) puikiai pasirodė Lietuvos atstovai.
Dviratininkėms - visų spalvų medaliai
2017 05 23
Trekas
Tuloje (Rusija) vykstančiose tarptautinėse dviračių treko varžybose „Grand Prix of Tula“ (UCI I kategorija) Lietuvos atstovės iškovojo net tris medalius
Brolio atminimui - startas lenktynėse
2017 05 22
Lenktynės
Dviratininkas Raimondas Rumšas brolio Lino atminimui skirtose lenktynėse finišavo šeštas
Rankininkės ruošiasi atrankos kovoms
2017 05 21
Moterų rankinis
Geriausios šalies rankininkės renkasi į treniruočių stovyklą Alytuje.Po jos laukia kelionė į Turkiją ir kontrolinės rungtynės su Europos rankinio grandėmis
Lietuvos rinktinė žais Klaipėdoje
2017 05 19
Rinktinė
Klaipėdos "Švyturio" arenoje Lietuvos rankinio rinktinė priims svečius iš Prancūzijos, kuriems išvykoje pralaimėjo.
Lietuvos čempionų taurė grįžo į Klaipėdą
2017 05 17
Lietuvos čempionatas
Trečiadienio vakarą savoje aikštelėje Klaipėdos "Dragūnas" užbaigė auksinę seriją (3:0) ir susigrąžino iš alytiškių Lietuvos čempionų titulą.
 
Jaunosios tinklininkės braunasi į elitą
2017 05 24
Paplūdimio tinklinis
Lietuvos jaunių paplūdimio tinklinio merginų rinktinė Europoje patenka į aukščiausią reitingą turinčių šalių penketuką
Lietuvos tinklininkų sidabras ir bronza
2017 05 22
Studentų sportas
Rygoje vykusiose XXXIII studentų žaidynėse Vilniaus universiteto paplūdimio tinklinio vaikinų ir merginų poros iškovojo sidabro ir bronzos medalius
Lietuvškas finalas Ukrainoje
2017 05 21
Paplūdimio tinklinis
Pirmą kartą istorijoje dėl Rytų Europos zoninės paplūdimio tinklinio asociacijos turnyro aukso Ukrainoje kovėsi dvi Lietuvos poros
Ernesta Globytė: trasoje mes visi lygūs
2017 05 24
Interviu
„Moterys – kruopštesnės ir atsakingesnės. Manau, kad šios savybės padeda ir trasoje“, - mano daugkartinė Lietuvos čempionė E.Globytė
A.Juknevičius finišavo 6-as
2017 05 22
Pasaulio čempionatas
„Dakarinis etapas“ – taip antr1 „FIA“ pasaulio „Cross-Country“ ralio taurės greičio ruož1 Kazachstane apibūdino patyręs Dakaro lietuvis A.Juknevičius
Pirmame greičio ruože A.Juknevičius – 7-as
2017 05 21
Lenktynės
„Labai įdomi trasa – kieta danga, daug akmenų, apgaulingos stepės", - po pirmojo pasaulio „Cross-Country“ ralio taurės etapo sakė A.Juknevičius
 
Dovana Kaunui – pasaulio čempionatas
2017 05 19
Ledo ritulys
Kauno „Žalgirio" arenoje kitąmet vyks ledo ritulio pasaulio čempionato I diviziono kovos. Lietuvai čia žada atstovauti ir D.Zubrus bei D.Kasparaitis.
D.Kasparaitis – jau šešių vaikų tėvas
2017 05 17
Ledo ritulys
Su žmona Lisa Carrol sūnaus Parkerio susilaukęs olimpinis čempionas Darius Kasparaitis šmaikštavo: „Viskas, fabrikas uždarytas, daugiau vaikų nebus.“
"Sostinės taurė" - Vilniui ir Klaipėdai
2017 05 16
Vaikų sportas
Geriausi vienuolikmečiai ir devynmečiai ledo ritulininkai kovojo dėl stipriausiųjų titulo „Sostinės taurės“ turnyre.
Ar tu plauki?
2017 05 24
Akcija
Beveik pusantro šimto moksleivių iš Anykščių miesto ir aplinkinių rajonų pasitikrino savo plaukimo įgūdžius prieš vasaros sezoną
Čempionams – naujas tarptautinis turnyras
2017 05 24
Golbolas
Lietuvos vyrų golbolo rinktinės pergalė Rio de Žaneiro parolimpinėse žaidynėse paskatino Lietuvoje organizuoti naują tarptautinį golbolo turnyrą.
„Visi eksperimentai – naudingi“
2017 05 24
Irklavimas
Be moterų laikinai likusios Lietuvos irklavimo rinktinės treneris M.Masilionis: apie permainas, naujas ar pakeistas įgulas, artėjantį šeimos pagausėjimą.
 
Gerti „RASA ActiveLife" kvies M.Valčiukaitė
2017 05 24
Veidas
Olimpinės prizininkės M.Valčiukaitės nuotraukos papuoš vandens „RASA ActiveLife" etiketes - ji tapo šio prekinio ženklo ambasadore
Iš kanojos – ant motociklo
2017 05 23
Posūkis
Daugkartinis pasaulio ir Europos čempionas Tomas Gadeikis turi naują aistrą – motociklus. Jis įsitraukė į baikerių judėjimą, dalyvauja varžybose.
LSU jaučiasi nereikalingas
2017 05 22
Nuomonė
„Jaučiamės ne tik nereikalingi, bet ir pasmerkti be įrodymo“, - teigia LSU Senato pirmininkas A.Skurvydas, kalbėdamas apie numatomą universitetų reformą
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas