Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Iš A. Guogos lūpų - pažadai fanams
2017 06 22
Susitikimas
Diskusijoje su „Lietuvos ryto“ gerbėjais A. Guoga žarstė pažadus bei kalbėjo apie klubo biudžetą, praeitį, G. Vainauską ir galimą ekipos pavadinimą.
Planus jaukė ir pasirengimas egzaminams
2017 06 22
U-19
Lietuvos jaunių krepšinio rinktinės treneris Rimantas Grigas prieš išvyką į draugišką turnyrą Prancūzijoje paskelbė galutinį žaidėjų dvyliktuką.
„Lietuvos rytas“ gali tapti „Rytu“
2017 06 21
Situacija
Naujųjų „Lietuvos ryto“ klubo dalininkų susirinkime nutarta Všį „Krepšinio rytas“ pavadinti Všį „Statyba“, o klubo direktoriumi tapo Darius Gudelis.
 
Abu apdovanojimai – „Trakų“ atstovams
2017 06 22
A lyga
Geriausiu A lygos 2-ojo rato žaidėju ir treneriu pripažinti vicečempionų „Trakų“ legionierius iš Liberijos Oscaras ir ekipos strategas Olegas Vasilenka.
„Trakai“ grįžo į antrąją vietą
2017 06 22
A lyga
Lietuvos futbolo A lygoje – Klaipėdos „Atlanto“ lygiosios su Marijampolės „Sūduva“ ir „Trakų“ pergalė prieš Utenos „Utenį“.
Veteranas – tarp dviejų vaidmenų
2017 06 21
Žvilgsnis
„Utenio“ vartininkų treneris P. Leusas šį sezoną jau nesitikėjo pats žengti į aikštę, bet kai to prireikė, nesutriko: „Esu pasirengęs žaisti bet kada.“
Naujoji karta taikosi į Lietuvos rekordus
2017 06 22
Žvilgsnis
Dar šiemet gali kristi ne vieną dešimtmetį gyvuojantys olimpinių rungčių rekordai. Į juos taikosi pastaruoju metu tobulėjantys jaunosios kartos atletai.
Šuolininkė neaukos sveikatos dėl komercijos
2017 06 21
Žvilgsnis
Europos čempionė Airinė Palšytė – apie keliones pas medikus į Taliną, santykius su pasaulio čempione Marija Lasickiene ir savo šuolius vasarą.
Lietuvos čempionate – visi stipriausieji
2017 06 20
Žvilgsnis
Palangoje vyksiančiose Lietuvos pirmenybėse rengiasi dalyvauti ir Europos čempionė Airinė Palšytė. Jai tai bus pirmos varžybos po ilgos pertraukos.
 
Pritrūko vieno žingsnio
2017 06 19
Atranka
Ričardas Berankis pralaimėjo lemiamą dvikovą dėl vietos pagrindiniame „Aegon Ilkley Trophy“ turnyre Didžiojoje Britanijoje.
Dėl titulų varžėsi dvylikamečiai
2017 06 19
Lietuvos čempionatas
Lietuvos 12-mečių teniso čempionato auksą iškovojo Šiaulių teniso mokyklos auklėtinis H.Kulnys ir Vilniaus teniso akademijos atstovė S.Legačinskaitė.
Nugalėti abu Lietuvos teniso lyderiai
2017 06 15
Svetur
Nei Anglijoje žaidusiam Ričardui Berankiui, nei Prancūzijoje kovojusiam Laurynui Grigeliui nepavyko patekti į „Challenger“ serijos turnyrų ketvirtfinalį.
Pusfinalyje vėl kovos su McCormacku
2017 06 23
Boksas
Į Europos čempionato pusfinalį patekęs ir medalį jau užsitikrinęs Lietuvos boksininkas E.Petrauskas dėl kelialapio į finalą vėl kovos su anglu McCormacku
Europos čempionato medalis jau garantuotas
2017 06 21
Boksas
Charkove (Ukraina) vykstančiame Europos čempionate Evaldas Petrauskas pateko į pusfinalį ir užsitikrino mažiausiai bronzos medalį.
Panevėžyje – elitinių imtynininkų pratybos
2017 06 21
Stovykla
Įvairių Europos šalių sportininkai Panevėžyje rengiasi pagrindiniam metų startui – pasaulio čempionatui.
 
Dviračių sporto padangėje naujas vardas
2017 06 23
Lenktynės
Liepos 2 dieną organizacija „Pro Cycling LT“ Vilniuje duos startą naujo formato dviračių lenktynėms „Hour Race“.
Du sostai tušti, o du gins olimpiečiai
2017 06 22
Anonsas
Dviratininkas Ignatas Konovalovas turi galimybę iškovoti savo 16-ąjį ir 17-ąjį medalius šalies dviračių plento čempionato suaugusiųjų varžybose.
Desertas dviračių sporto gerbėjams
2017 06 20
Lietuvos čempionatas
Birželio 23-25 d.Gargžduose ir jų apylinkėse vyks vienas didžiausių šalies dviračių sporto renginių – Lietuvos dviračių plento čempionatas.
Į Europos turnyrus nori penki klubai
2017 06 21
Rankinis
Keturi Lietuvis vyrų ir vienas moterų rankinio klubas kitą sezoną išbandys jėgas Europos turnyruose.
Norvegai sudaužė lietuvių svajonę
2017 06 17
Atranka
Lietuvos rankininkams tenka atidėti viltis žaisti Europos čempionate – lemiamame mače Osle lietuviai neprilygo pasaulio vicečempionams norvegams
„Puikiai suprantame rungtynių svarbą“
2017 06 17
Atranka
Lietuvos rinktinės kapitonas Gintaras Cibulskis: „Jaučiame didžiulį palaikymą iš Lietuvos ir tai taipogi labai stipriai motyvuoja žengti istorinį žingsnį.“
 
Lietuvės turnyrą Kinijoje pradėjo pergale
2017 06 23
Paplūdimio tinklinis
Po ilgos kelionės nespėjusios net į varžybų registraciją tinklininkės U.Andriukaitytė ir I.Zobnina vis dėlto dalyvavo varžybose ir iškovojo 1-ąją pergalę
Kinijoje – bronzinis lietuvių triumfas
2017 06 18
Paplūdimio tinklinis
I.Dumbauskaitė ir M.Povilaitytė pirmąsyk istorijoje iškovojo bronzos medalius Tarptautinės paplūdimio tinklinio federacijos (FIVB) "World Tour" turnyre.
Europos jaunimo čempionate – 5-oji vieta
2017 06 17
Paplūdimio tinklinis
Lietuvos paplūdimio tinklininkės Urtė Andriukaitytė ir Irina Zobnina Austrijoje vykstančiame Europos jaunimo (iki 22 metų) čempionate užėmė 5-ąją vietą.
Kovos ne tik mašinos, bet ir gražuolės
2017 06 22
Lenktynės
„ENEOS 1006 km lenktynių“ rengėjai žada atkaklią kovą trasoje ir pramogų sūkurį žiūrovams.
Prizas – ne už pergalę, o už ryžtą
2017 06 22
Apdovanojimas
Ukmergės rajono savivaldybės mero Rolando Janicko įsteigta taurė tik po mėnesio surado šeimininką.
Lenktynininkai Jonines švęs Aukštadvaryje
2017 06 21
Kartingai
Artėjantį sekmadienį, birželio 25-ą dieną, Aukštadvario kartodrome vyks LKF Lietuvos kartingo čempionato trečiojo etapo varžybos.
 
Biatlonininkų laukia išskirtinis sezonas
2017 06 20
Biatlonas
Kas būtent keliaus į olimpines žaidynes, paaiškės tik po atrankos, kurioje dalyvaus visi 10 sportininkų, sudarančių pagrindinę Lietuvos biatlono rinktinę.
„Monstrai“ verčia naują istorijos puslapį
2017 06 13
Ledo ritulys
Asociacijos „Hockey Lietuva“ prezidentas Petras Nausėda sutiko tapti naujos reprezentacinės Kauno miesto ledo ritulio komandos vadovu.
Taškus ant „i“ dėlios Pjongčange
2017 06 10
Žvilgsnis
Kitais metais į žiemos olimpines žaidynes Lietuvos slidinėjimo sporto šakų atstovai vyks kovoti dėl savų pergalių.
Pasaulio lietuvių srautas - nesiliauja
2017 06 23
Žaidynės
Iki jubiliejinių, 10-ųjų, Pasaulio lietuvių sporto žaidynių liko tik savaitė, tačiau renginio organizatoriai iki šiol sulaukia prašymų priimti į žaidynes
"Gintariniuose irkluose" - ir parairkluotojai
2017 06 23
Irklavimas
Savaitgalį Trakuose vyks jubiliejinė – 55-oji – „Gintarinių irklų“ regata, kurioje dalyvaus rekordinis šiam renginiui irkluotojų skaičius iš įvairių šalių
Sėkmės regbininkėms palinkėjo M.Kuzminskas
2017 06 23
Regbis
Vingio parke Europos čempionatui besiruošusi Lietuvos moterų regbio rinktinė nepraleido progos pabendrauti su netoliese sportavusiu krepšininku M.Kuzminsku
 
40 metų kelyje netrūko skambių pergalių
2017 06 22
Žolės riedulys
Šalies žolės riedulio federacijos šventėje pagerbti ir dabarties lyderiai, ir buvusios žvaigždės, ir žmonės, padedantys šiai sporto šakai gyvuoti.
Olimpietis neketina nustoti mokytis
2017 06 22
Studijos
LEU Sporto ir sveikatos fakulteto diplomų teikimo šventėje bakalauro diplomą gavo garsus kanojininkas, Europos čempionas Henrikas Žustautas.
Vilnius pagerbė savo sporto pažibas
2017 06 21
Apdovanojimai
Rotušėje pagerbti geriausi ir talentingiausi 2016 m. Vilniaus miesto sporto centro sportininkai, o abiturientams įteikti neformalaus ugdymo pažymėjimai.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas