Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Po vestuvių - į rinktinės pratybas
2017 07 25
Rinktinė
Mantas Kalnietis antradienio rytą pradėjo individualioje treniruotėje, o po jos papasakojo apie galimas kapitono pareigas ir Š. Jasikevičiaus vestuves.
Pirmąją dieną - krepšininkų pergalės
2017 07 25
Jaunimo olimpinis festivalis
Pirmoji Europos jaunimo vasaros olimpinio festivalio varžybų diena nudžiugino jaunųjų Lietuvos krepšininkų pergalėmis.
Dvidešimtmečiai čempionatą baigė šešti
2017 07 23
U-20
Lietuvos vaikinų (U20) rinktinė baigė pasirodymą Europos čempionate. Paskutinėse rungtynėse lietuviai pralaimėjo serbams ir liko šešti
 
Į "Jonavą" pasiprašė pats
2017 07 25
A lyga
Kuomet M. Grigaravičiaus atstovaujamoje "Jelgavoje" įvyko futbolininkui nepalankūs pokyčiai, jis pats paskambino "Jonavos" vadovams ir pasiprašė į komandą.
"Trakų" lyderio pasirodymas - ant klaustuko
2017 07 24
Europos lyga
Aišku, tikimės, kad ketvirtadienį jis žais, bet sveikata yra sveikata. Niekada negali žinoti“, – sakė „Trakų“ vyriausiojo trenerio asistentas G. Rimkus.
Sirgalius kviečia iš visos Lietuvos
2017 07 24
Europos lyga
Marijampolės "Sūduvos" klubas į Europos lygos atrankos III etapo rungtynes nutarė neįprastai ir originaliai pakviesti sirgalius iš visos šalies.
Lengvaatlečiai išsiaiškino čempionus
2017 07 21
Lietuvos čempionatas
Be normatyvų, bet su viltimi. Ieties metikė L.Jasiūnaitė ir bėgikė E.Balčiūnaitė turės palaukti kitos savaitės, kai paaiškės jų likimas pasaulio čempionate
Palangoje – įspūdingas disko skrydis
2017 07 20
Lietuvos čempionatas
Lietuvos čempionate diską 68,04 m numetusio A.Gudžiaus minimalus planas planetos pirmenybėse – aštuntukas, o maksimalus – „tai, ko visi tyliai tikisi.“
Palangoje - lengvaatlečių elitas
2017 07 19
Lietuvos čempionatas
Lietuvos lengvosios atletikos čempionate startuos pajėgiausi šalies atletai, o septynkovininkė A.Skujytė jame žada ir atsisveiknti su varžybomis Lietuvoje
 
Tenisininkei - tarptautinis apdovanojimas
2017 07 25
Apdovanojimas
Tenisininkei Linai Stančiūtei-Gecevičienei buvo įteiktas specialus ITF prizas už ilgamet dalyvavimą Federacijos taurės (FedCup) varžybose.
Vilniuje tuščiomis neliko ir lietuviai
2017 07 24
Reitingas
Nors Prezidento taurės turnyre Vilniuje pagrindinis trofėjus iškeliavo svetur, be apdovanojimų ir titulų neliko ir Lietuvos teniso talentai.
Vyrų turnyre pagerbs moterį
2017 07 21
Turnyras
Nors Prezidento taurės turnyre neliko nei vieno Lietuvos tenisininko, paskutinę varžybų dieną Bernardinų sodo aikštyne netrūks lietuviškų akcentų.
Imtynininkui  –  bronza
2017 07 22
Kurčiųjų sportas
Turkijoje vykstančių kurčiųjų olimpinių žaidynių graikų-romėnų imtynių turnyre Mantas Kazimieras Sinkevičius iškovojo bronzos medalį.
5-to dano egzaminą laikė dėl auklėtinių
2017 07 19
Karatė
Trečiuoju 5 dano meistru Lietuvoje tapęs V. Rudys laikė ne tik dėl savęs, bet ir dėl savo auklėtinų, kad jie turėtų motyvacijos stengtis
Lietuvos žvaigždes mokė latvis
2017 07 17
Graplingo imtynės
Latvijos kovinio sporto legenda Vladislavas Černiavskis dalyvavo stovykloje Palangoje, kur dalijosi patirtimi su Lietuvos kovotojais
 
Dviratininkų laukė purvo ir dulkių iššūkis
2017 07 24
MTB
Per 1000 dviratininkų Panevėžio rajone dalyvavo „Volkswagen MTB dviračių maratonų taurės“ varžybose, kuriose netrūko azartiškų akimirkų.
O.Baleišytė Europoje – penkta
2017 07 22
Trekas
Europos jaunimo (iki 23-ejų metų) dviračių treko čempionato daugiakovėje (oniume) šeštadienį Lietuvos atstovė Olivija Baleišytė užėmė penktą vietą.
M.Marozaitė – per žingsnį nuo medalio
2017 07 21
Trekas
Europos jaunimo dviračių treko čempionato sprinto rungtyje Lietuvos atstovė Miglė Marozaitė užėmė ketvirtą vietą.
Rankininkės neturi teisės suklysti
2017 07 20
U-17
Lietuvos merginų iki 17 metų rankinio rinktinė pradėjo pasirengima Europos čempionatui, kuriame sau kelia pačius aukščiausius tikslus
KTU rengiasi dar neregėtiems išbandymams
2017 07 19
Žvilgsnis
„Daug iššūkių laukia ir visos komandos, klubo vadovybės", – teigia stipriausioje šalies rankinio lygoje ir Europos varžybose žaisiančio KTU treneris.
Rinktinės tikslas – tik pirma vieta
2017 07 18
Burtai
Lietuvos vyrų rankinio rinktinė sužinojo savo varžovus pirmajame atrankos į pasaulio čempionatą etape. Jais tapo Latvijos, Izraelio ir Gruzijos ekipos.
 
Į studentų žaidynes - tik rėmėjų dėka
2017 07 24
Paplūdimio tinklinis
Tinklininkai Lukas Každailis ir Artūras Vasiljevas išvyko į Europos universitetų studentų čempionatą, kuriame kovos dėl aukščiausių pozicijų.
Bronzinis lietuvių triumfas
2017 07 23
Paplūdimio tinklinis
Ieva Dumbauskaitė ir Monika Povilaitytė Vilniuje vykstančiame Europos moterų čempionato „Satellite“ serijos etape iškovojo bronzos medalius
Lietuvės kovos dėl bronzos medalių
2017 07 23
Paplūdimio tinklinis
Ieva Dumbauskaitė ir Monika Povilaitytė Vilniuje vykstančiame Europos moterų čempionato „Satellite“ serijos etape kovos dėl bronzos medalių
"90 proc. sėkmės lemia pinigai"
2017 07 25
Pinigai
Lenktynininko Gusto Grinbergo paskaičiavimai: vien iki 15-os metų išleisite per milijoną eurų. Ir tai, tik jei esate labai talentingas.
Lietuviai augins mechanikus-profesionalus
2017 07 25
Auto
Pasak buvusio garsaus lenktynininko ir automobilių sporto trenerio Audriaus Gelžinio, Lietuvoje labai daug komandų – savamokslės.
Vilnius taps Lietuvos kartingų sostine
2017 07 25
Kartingai
Rugpjūčio 6-ą dieną Vilniuje vyks Lietuvos kartingo čempionato 4-ojo etapo varžybos, subursiančios geriausius šalies kartingo meistrus.
 
Paskelbtas rinktinių varžybų grafikas
2017 07 25
Ledo ritulys
Lietuvos ledo ritulio rinktinės prieš pasaulio čempionatą Kaune laukia nemažas kiekis draugiškų rungtynių, tame tarpe - ir su Didžiaja Britanija.
Žvaigždžių treneris dirbs su jaunių rinktine
2017 07 11
Ledo ritulys
Prie Lietuvos U-18 rinktinės vairo stos D.Zubraus ir D.Kasparaičio pirmasis treneris A.Nikiforovas, į komandą grįžta A.Jadkauskas.
Pasibeldė į KHL duris
2017 07 04
Ledo ritulys
"Greičiai dideli, bet kažkuo ypatingu nenustebino. Reikia atgauti formą ir viskas bus gerai“,- Rygos "Dinamo'" treniruotės įspūdžiais dalijosi N.Ališauskas
Europos čempionate - lietuviškų burių gausa
2017 07 25
Buriavimas
Tai pirmas kartas, kai Europos ORC čempionate dalyvaus penkios jachtos su Lietuvos vėliava.
Turkijoje - dar du bronziniai apdovanojimai
2017 07 25
Kurčiųjų sportas
Samsune (Turkija) vykstančių kurčiųjų olimpinių žaidynių bronzos medalius iškovojo Lietuvos orientacininkai ir imtynininkas.
Į pusfinalį - pasaulio rekordo akivaizdoje
2017 07 25
Plaukimas
Giedrius Titenis 50 m plaukimo krūtine rungtyje pateko į pusfinalį, o kartu su juo plaukęs britas Adamas Peaty užfiksavo naują pasaulio rekordą.
 
Uždegta jaunimo festivalio olimpinė ugnis
2017 07 24
Atidarymas
"Man tai didelė garbė, turbūt pirmą kartą gyvenime patyriau tokį jausmą“, - kalbėjo L. Vaištartas, festivalio atidarymo metu nešęs Trispalvę.
D.Lobočevskė vedė treniruotę vaikams
2017 07 19
Iniciatyva
Kiekvieną vasaros savaitę Vilniaus vaikų dienos centrų auklėtiniai kviečiami į treniruotę su žymiu šalies sportininku. Pirmą treniruotę vedė D.Lobočevskė
Prieš kovas – linkėjimai įveikti save
2017 07 18
Olimpinis festivalis
Lietuvos vėliavnešys Europos jaunimo olimpiniame festivalyje L.Vaištartas: „Mums negana tik nuvažiuoti į festivalį. Kovosime dėl kuo aukštesnių vietų.“
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas