Marytė Marcinkevičiūtė 2017 m. vasario 14 d. 10:04 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Ėjikas rado naują gyvenimo kelią

Per žingsnį nuo olimpinių žaidynių buvęs Ričardas Rekstas pasirinko fizinio rengimo trenerio kelią. Jis dirba ir su mėgėjais, ir su sporto žvaigždėmis.

R.Rekstas su savo auklėtiniais.
R.Rekstas su savo auklėtiniais.
   
Trenerių Kastyčio Pavilonio ir Juzefo Romankovo auklėtinis Ričardas Rekstas buvo talentingas Lietuvos sportinio ėjimo meistras.  Gerų fizinių duomenų sportininkas bandė jėgas įvairiose distancijose, kol galop pasirinko 50 km nuotolį. Įvykdė  olimpininį B normatyvą į Londono olimpines žaidynes, minutės pritruko ir į Pekino olimpines žaidynes. 2014-aisiais atstovavo šaliai Europos lengvosios atletikos čempionate Ciūriche. 
 
Sportinio ėjimo specialistai tikėjo, kad pagaliau trečias kartas nemeluos, ir R. Rekstas pagaliau įgyvendins savo svajonę – iškovos teisę dalyvauti Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse.
 
Tačiau 2015-aisiais vilniečio jau nematėme rungtyniaujančio ėjimo takelyje. Bet jis iš sporto nepasitraukė. 
 
Pradėjo dirbti bendro fizinio parengimo treneriu ir toliau bendrauja su ėjikais, kitų sporto šakų atstovais bei žmonėmis, kurie turi sveikatos problemų ir nori ją stiprinti. 
 
Ar tavo gyvenime buvo tik sportinis ėjimas?, - paklausiau R. Reksto 
Ne, iš pradžių apie dešimt metų bėgiojau. Mano pirmasis treneris - dabar jau šviesaus atminimo Leonidas Šepelevičius. 
 
Bėgiojau 100 m ir 200 m distancijas,  bandžiau šokinėti į tolį. Kai jis išėjo į pensiją, mane pastebėjo trenerė Irena Jefimova. Pradėjau bėgioti vidutinius ir ilguosius nuotolius, 3000 m su kliūtimis. Pamažu pradėjo gerėti rezultatai, bet ne taip, kaip norėjosi. 
 
2006-aisiais pradėjau domėtis sportiniu ėjimu, susidraugavau su treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu. Jie man pasiūlė pabandyti šią rungtį. Pabandžiau – patiko. Pasitariau su trenere I. Jefimova ir ėjimo treneriais, ką toliau daryti. Nusprendėme likti sportiniame ėjime. 

Ir kaip sekėsi?
Ėjimo takelyje praleidau dešimt metų.  Išbandžiau visas rungtis, pradedant 3 km ir baigiant 50 km nuotoliu. 
 
10 km distancijoje tarp jaunimo U23 grupės ėjikų pasiekiau antrą rezultatą Europoje uždaruose patalpuose – 40 min. 47 sek.
 
Labai nustebau, kai 2007 metais, pirmą sykį eidamas 50 km nuotolį, įvykdžiau pasaulio čempionato B normatyvą, o iki Pekino olimpinių žaidynių normatyvo pritruko tik minutės.
 
Tačiau į pasaulio čempionatą nevažiavau, nes  A normatyvus buvo įvykdę Donatas ir Darius Škarnuliai bei Tadas Šuškevičius.
 
Į Londono olimpines žaidynes irgi nenuvažiavau: mes trise – Tadas Šuškevičius, Tomas  Gaidamavičius ir aš buvome įvykdę B normatyvus, tačiau geriausią rezultatą  buvo pasiekęs Tadas, kuris ir pelnė teisę dalyvauti Londone. 
 
Savo išsvajotos olimpiados taip ir nesulaukiau, 2015-aisiais atsisveikinau su didžiuoju sportu.
 
Kodėl taip staiga nutrūko tavo sportinė karjera? 
2014-aisiais per Europos lengvosios atletikos čempionatą Ciūriche dėl klubo traumos nebaigiau 50 km distancijos. Trauma privertė mėnesį-pusantro pailsėti. Sugrįžęs į ėjimo takelį, pamažu pradėjau didinti treniruočių krūvius ir trauma vėl atsinaujino. 
 
Lietuvos olimpinio sporto centro gydytojai stengėsi mane išgydyti, bet nepavyko. Medikų verdiktas buvo griežtas: reikalingas poilsis. 
 
Nutariau metus praleisti, pailsėti ir vėl sugrįžti. Tačiau tas poilsis tęsiasi iki dabar. Dar aktyviai sportuodamas domėjausi fiziniu parengimu, todėl nusprendžiau rimčiau save išbandyti šioje srityje. Dabar žmonėms padedu stiprėti fiziškai ir mesti svorį.

Ar buvo sunku skirtis su didžiuoju sportu?
Buvo sunku psichologiškai. Jau po kelių dienų kūnas pradėjo reikalauti fizinio krūvio. Pirmaisiais metais dar sapnavosi treniruotės ir varžybos, trūko adrenalino.

 
Kada sulaukei pirmųjų klientų dirbdamas fizinio parengimo treneriu? 
Dar aktyviai sportuodamas 2014-ųjų pabaigoje jau pradėjau dirbti su keliais žmonėmis. Viskas prasidėjo nuo to, kai per vieną treniruotę atėjo tėvas su sūnumi ir paprašė, kad kažkuris iš trenerių padėtų jo vaikui sustiprėti. 
 
Su tuo berniuku pradėjau dirbti, po kiek laiko atėjo dar keli, o paskui – dar daugiau. Dabar turiu 70 klientų ratą, kurie visi kartu, žinoma, neateina. 
 
Lengvosios atletikos manieže esančioje salėje su vienais dirbu rytais, su kitais – po pietų, su trečiais – vakarais, o su ketvirtais  – savaitgaliais. 
 
Dirbant su grupe, yra 12 treniruočių, kurias galima išnaudoti per vieną ar du mėnesius. Vyksta ir individualios treniruotės. 
 
Neseniai mėnesį teko padirbėti su Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkais Vytautu Lukša ir Darvydu Šernu, kurie stiprėjo fiziškai. Lūkesčiai pasiteisino, vyrukai rodo puikią fizinę formą, pelno ivarčius draugiškuose rungtynėse. Šiuo metu jie kartu su komanda treniruojasi Turkijoje.
 
Ateina talentingų jaunųjų krepšininkų, stengiuosi padėti vienam kitam lengvaatlečiui. 
 
Koks lankytojų amžius?
Įvairus. Jauniausiam klientui - 15 metų, o vyriausiajai buvo 70. Tarp lankytojų ypač populiarūs TRX diržai, kurie verčia dirbti visus kūno raumenis, o ypač stiprina vidinius raumenis. 
 
Šiaip jau remiuosi paprasta kūno kultūra, nieko stebuklingo nėra. Esu baigęs Lietuvos edukologijos universitetą, turiu bakalauro diplomą.
 
Kai važinėdavau su Lietuvos ėjimo rinktine, su mumis ne visada galėdavo būti masažuotojas. Kartu su ėjike Neringa Aidietyte 2013-aisiais baigiau masažo kursus, per treniruočių stovyklas ir varžybas kartais pamasažuodavome Tadą Šuškevičių.
 
Stengiuosi tobulėti, sukaupti kuo daugiau žinių. Dalyvauju įvairiuose seminaruose: 2015–aisiais buvau konferencijoje Barselonoje, o 2016-aisiais – Prahoje. 
 
Dalyvaujant didžiulei auditorijai, paskaitas skaitė pasaulinio garso mitybos specialistai - septyniskart geriausias Amerikos daktaras Davidas Heberis bei Nobelio premijos laureatas Louisas Ignarro.  
 
Turi daug draugų užsienyje, ar negalvoji į ten kelti sparnų?
Pasiūlymų jau gavau, tačiau nenoriu nuo nieko priklausyti, prie nieko prisirišti. Turiu gyvenimo draugę šuolininkę į tolį Akvilę Šimkutę, kuri praėjusiais metais iš Šiaulių atvažiavo į Vilnių studijuoti. Taip su ja ir susipažinome.  
 
Esu labai patekintas tuo, ką darau. Į darbą einu kaip į šventę. Kai tvirčiau atsistosiu ant kojų, mano tikslas – turėti savo studiją. 
 
Kai žmogus su savo problemomis ateina pas tave, nuo ko pradedi? 
Pirmiausiai išmatuoju jo visą kūną, pasižiūru jo riebalų ir raumenų santykį, kaulo masės skysčius, biologinį amžių. 
 
Atsižvelgdamas į tai, sudarau mitybos programą. Dirbu su specialiais maisto papildais ir pakaitalais, ląsteline mityba – tai yra subalansuoti kokteiliai, kuriais pakeičiame pusryčius bei vakarienę. 
 
Jų  dėka žmogus numeta svorį. Tuose kokteiliuose – visi mikro ir makro elementai, baltymai, maistinės medžiagos.  Kaip aš sakau, tai maistas stiklinėje, kuriame vos 200 kalorijų. 
 
Glaudžiai bendradarbiauju su „Herbalife“, kuri kažkada buvo mano rėmėja, o kai baigiau savo sportinę karjerą - su ja pradėjau dirbti. 
 
„Herbalife“ veidas – penkis kartus geriausias pasaulio futbolininkas Cristiano Ronaldas. 
 
„Herbalife“ produkciją gauname iš Rygos, kuri aptarnauja Baltijos šalis, o aš esu tos bendrovės nepriklausomas partneris. 
 
„Herbalife“ pagalba mano grupėje yra žmonių, kurie numetė svorio po 30-40 kg. Mitybą derinu su sportu, kadangi sportas be mitybos jokios naudos neduoda, metant svorį. Visa esmė yra mityba. 
 
Jeigu žmogus daug sportuos, o valgys irgi daug - kas iš to. Jeigu suvalgys daugiau kalorijų nei sudegins, priaugs svorio.  
 
Tarkime, mano pusryčiai prasideda nuo subalansuoto kokteilio, kuris suteikia jėgų ir esu sotus. 
 
Per pietus dažniausiai valgau vištieną ir kuo daugiau daržovių, o vakare – vėlgi išgeriu kokteilį.       

Ar išliko nostalgija sportiniam ėjimui?
Išliko. Vis bandau įtikinti save, jog galutinio taško dar nepadėjau. Gal ateis diena, kai truputėlį ir daugiau pajudėsiu. 
 
Juk kaip ėjikas, esu jaunas, man – 29-eri. Būdami žymiai vyresnio amžiaus ėjikai dar gerina pasaulio rekordus. 
 
Dažnai pabendrauju su savo treneriais Juzefu Romankovu ir Kastyčiu Paviloniu, per Lietuvos jaunučių lengvosios atletikos čempionatą netgi teisėjavau ėjikų kovoms. 
 
Lankausi įvairiose sportinio ėjimo varžybose, seku mūsų ėjikų startus. Gal but savo ateitį susiesiu ir su sportiniu ėjimu.
 
 
 
Daugiau naujienų iš kategorijos Lengvoji atletika
KOMENTARAI
 
 
 
Izraelyje ir Turkijoje – lietuvių žvalgas
2017 03 29
Europos čempionatas
Lietuvos krepšinio rinktinės atstovas Izraelyje ir Turkijoje domėjosi gyvenimo, treniruočių, žaidimo, susisiekimo sąlygos, saugumo situacija.
Pratęsė ilgametę partnerystę
2017 03 29
Sutartis
Lietuvos vicečempionas Klaipėdos „Neptūnas“ tęsia ilgalaikį bendradarbiavimą su Klaipėdos valstybinio jūrų uosto direkcija.
Padėjo tiesti kelią į finalą
2017 03 29
LMKL
Naudingiausia Lietuvos moterų krepšinio lygos (LMKL) pusfinalio etapo žaidėja tapo Marijampolės „Sūduvos“ aukštaūgė Laura Svarytė.
 
Čempionai palaužė vicečempionus
2017 03 29
A lyga
Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkai jau antrą kartą šį sezoną palaužė pagrindiniu šalies čempionių konkurentu vadinamus „Trakus“.
„Mums nėra nei vieno lengvo varžovo“
2017 03 29
A lyga
Gabrielius Zagurskas neabejoja, kad „Stumbras“ kovos su dviguba energija, bet tiki „Utenio“ sėkme Kaune.
Pasitikėjimą parodo nauja sutartis
2017 03 29
Sutartis
Bendrovė „Baltijos polistirenas“ ir naujajame sezone išlieka didžiuoju „Utenos Utenio“ partneriu
Lietuviai triumfavo 20 km ėjimo varžybose
2017 03 25
Lengvoji atletika
Slovakijoje vykusiose sportinio ėjimo varžybose Lietuvos ėjikai blizgėjo 20 km distancijoje: 2 aukso medaliai, Lietuvos rekordas ir dar vienas sidabras
Pakilęs iš vežimėlio atrado sportą
2017 03 24
Istorija
Portugalo D.Limos istorija: pamilo lietuvę, pakilo iš vežimėlio ir startuos Birštono pusmaratonyje
Veteranų varžybose - lietuvio sėkmė
2017 03 23
Veteranai
Pasaulio veteranų uždarų patalpų lengvosios atletikos čempionate Tegu (Pietų Korėja) Lietuvos atstovas S.Svilainis iškovojo du aukso medalius
 
Tenisas moterims – ne mada
2017 03 29
Turnyras
Net keturis mėnesius trukusiame „iMATCH“ tęstiniame moterų dvejetų teniso turnyre rungėsi beveik 100 dalyvių.
Ryškiausia mačo žvaigždė – gruzinų gretose
2017 03 29
Daviso taurė
Daviso taurė: Lietuvos tenisininkų Gruzijoje lauks akistatos su 59-ąja pasaulio rakete, bet lietuviai nekelia baltos vėliavos.
Šiauliuose kovos ir teniso elito atstovės
2017 03 28
Fed Cup
Šiauliuose vyksiančiame Federacijos taurės turnyre dalyvaus aštuonių šalių rinktinės. Jų gretose bus ir pirmo WTA šimtuko žaidėjos.
Olimpinis prizininkas vėl kovos Lietuvoje
2017 03 29
Boksas
Londono olimpinių žaidynių prizininkas Evaldas Petrauskas ir kiti šalies bokso lyderiai kovos dėl titulų ir vietos šalies rinktinėje.
Lietuvis – septintas Europoje
2017 03 29
Imtynės
Vengrijoje startavo Europos jaunimo (iki 23 m.) imtynių čempionatas. Pirmą varžybų dieną „Arena Savaria“ kovojo laisvųjų imtynių atstovai.
Profesionalas žengs į mėgėjų ringą
2017 03 28
Boksas
Kovo 29 dieną Kėdainiuose prasidėsiančiame Lietuvos bokso čempionate dalyvaus ir vienas garsiausių šalies boksininkų Virgilijus Stapulionis.
 
I.Konovalovas pasipildė reitingo sąskaitą
2017 03 24
Lenktynės
Lietuvos dviratininkas Ignatas Konovalovas aukščiausios kategorijos („World Tour“) lenktynėse „Record Bank E3 Harelbeke“ užėmė 18-ą vietą
Dviratininkams skelbiama registracija
2017 03 23
Lenktynės
Likus mėnesiui iki pirmojo etapo starto, prasidėjo registracija į didžiausias plento dviratininkų lenktynes Lietuvoje – „Lietuvos plento taurė 2017“.
R. Leleivytei - 18 pasaulio reitingo taškų
2017 03 19
Lenktynės
Italijoje vykusiose 19-ose moterų daugiadienėse dviračių lenktynėse „Trofeo Alfredo Binda - Comune di Cittiglio“ lietuvė Rasa Leleivytė užėmė 12-ą vietą
Rankininkai pasipiktino Fondo dalybomis
2017 03 22
Finansai
Lietuvos rankinio bendruomenė, nesulaukusi KKSRF lėšų sporto inventoriui įsigyti, neslepia nepasitenkinimo
Rankininkai ruošiasi akistatai su belgais
2017 03 22
Atranka
Lietuvos vyrų rankinio rinktinė vėl žengs į aikštę. Rudenį pasaulio vicečempionę Norvegiją įveikę lietuvaičiai dabar priims ambicingosios Belgijos iššūkį
Vienintelės lygiosios - paskutiniame mače
2017 03 18
LRL
Sužaistos dvejos paskutinės „Vivus.lt“ rankinio lygos reguliariojo sezono rungtynės
 
Vilniaus ir Šiaulių klubai - greta finalo
2017 03 27
Lietuvos čempionatas
Lietuvos vytų tinklinio čempionato pusfinalyje antrąsias pergales iškovojo "Vilniaus kolegija-Flamingo Volley" ir Šiaulių "Elga-Master Idea-SM Dubysa".
Dėl aukso  kovos Kauno ir Jonavos komandos
2017 03 26
Lietuvos čempionatas
Po šeštadienį sužaistų antrųjų Lietuvos moterų tinklinio čempionato pusfinalio rungtynių paaiškėjo, kas kovos finale
Dramatiška "Achemos-KKSC" pergalė
2017 03 25
Lietuvos čempionatas
Pirmose Lietuvos moterų tinklinio čempionato pusfinalio rungtynėse Jonavos "Achemos-KKSC" komanda po dramatiškos kovos nugalėjo Alytaus "Prekybą-Paramą"
Lenktynininkas jaučia tvirtą tėvo užnugarį
2017 03 28
Veidas
Lenktynininkas A.Sakalauskis: „Pasiruošimas trunka visus metus. Reikia paruošti ne tik automobilį, bet ir pasiruošti pačiam: fiziškai ir emociškai“.
Elektromobilių lenktynėse - sparnuotis
2017 03 26
Lenktynės
Gegužės 5 d. Vilniuje startuos aplinkos neteršiančių transporto priemonių lenktynės. Jos varžysis ne tik tarpusavyje, bet ir su sklandytuvu
B.Vanago patarimai „Moterų ralio“ dalyvėms
2017 03 24
Moterų ralis
„Posakis „Sunku pratybose – lengva mūšyje“, patikrintas kariuomenėje, čia ypač tinka, – sako B.Vanagas paprašytas patarti „Moterų ralio“ dalyvėms
 
Istorinis lietuvės triumfas – už speigračio
2017 03 28
Kalnų slidinėjimas
14-metė Smiltė Bieliūnaitė iš Laplandijos parsivežė trofėjų, kurio iki šiol neturėjo nei viena Lietuvos kalnų slidininkė – Baltijos taurę.
Helsinkyje – kova ir dėl olimpinių kelialapių
2017 03 28
Dailusis čiuožimas
Dvi Lietuvos poros dalyvaus Helsinkyje prasidedančiame dailiojo čiuožimo pasaulio čempionate.
Jauni, bet jau patyrę
2017 03 28
Ledo ritulys
Lietuva į pasaulio čempionatą Korėjoje siunčia jauną, tačiau jau patyrusią jaunių ledo ritulio rinktinę.
Orientacininkės svajonė – išbandyti biatloną
2017 03 29
Veidas
A.Zaliauskaitė: „Biatlonas man šiek tiek panašus į orientavimosi sportą, nes ne viską lemia fizinė jėga, bet ir gebėjimas susikaupti, specialūs įgūdžiai.“
Čempionui iššūkį metė kariškis
2017 03 28
Akvatlonas
Lietuvos akvatlono čempionate – patyrusio Martyno Tinfavičiaus ir debiutantės Ingos Aukselytės pergalės.
Tradicinėse varžybose – nauji iššūkiai
2017 03 28
Anonsas
Antrąjį balandžio šeštadienį netoli Vilniaus esančiame miestelyje vyks tradicinės ištvermės varžybos – „Juodšilių duatlonas“.
 
Sporto didvyriams – prezidentės sveikinimai
2017 03 29
Specialioji olimpiada
„Iš Jūsų yra ko pasimokyti visiems Lietuvos žmonėms", - 23 Specialiosios olimpiados žaidynių medalius iškovojusiems lietuviams sakė D.Grybauskaitė.
Naujas prezidentas žada naujus vėjus
2017 03 29
Rinkimai
„Mes turime nustoti rūšiuoti žmones, ar sveikas, ar neįgalus. Mes visi vienodi“, - teigia Lietuvos parolimpinio komiteto prezidentu išrinktas M.Bilius.
Forume - sportas aikštėse ir kompiuteriuose
2017 03 27
Europa
Europos Sąjungos sporto forume buvo aptartos sporto aktualijos: nuo sporto projektų iki kompiuterinių žaidimų.
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas